Corso sul Digiuno Intermittente e Dieta Mima Digiuno
Il digiuno intermittente è un regime alimentare che ha avuto molto interesse negli ultimi anni per i suoi effetti positivi sulla longevità, sulla salute e in ambito sportivo.
Descrizione del corso
Cosa imparerai
- Cos'è il digiuno intermittente
- Come applicarlo nella vita quotidiana
- Il digiuno intermittente nella perdita di peso
- Il digiuno intermittente nelle patologie
- Il digiuno intermittente nell'attività fisica e nell'ipertrofia
- La dieta Mima digiuno: pro e contro
A chi è rivolto
Professionisti della nutrizione (biologi nutrizionisti, dietisti, medici), sportivi e appassionati di alimentazione e longevità che vogliono comprendere e applicare il digiuno intermittente e la dieta mima digiuno in modo corretto.
Programma del corso
MODULO 1: INTRODUZIONE AL DIGIUNO INTERMITTENTE
- Cos'è il digiuno intermittente • Basi fisiologiche e ormonali • Benefici su salute e longevità
MODULO 2: TIPOLOGIE DI DIGIUNO INTERMITTENTE
- 16/8, 18/6, OMAD, 5:2, Eat-Stop-Eat • Pro e contro di ciascun protocollo
MODULO 3: DIGIUNO INTERMITTENTE IN PRATICA
- Come applicarlo nella vita quotidiana • Errori comuni • Perdita di peso e composizione corporea
MODULO 4: DIGIUNO INTERMITTENTE E SPORT
- Attività fisica, performance e ipertrofia • Timing dei pasti e allenamento
MODULO 5: LA DIETA MIMA DIGIUNO
- Teoria e pratica • Indicazioni, controindicazioni e applicazioni cliniche • Pro e contro
MODULO 6: MATERIALI
- Slide complete del corso scaricabili
Come si svolge il corso
Ecco i bonus per te
Bonus n.1: Slide complete del corso
Tutte le slide scaricabili per studiare quando vuoi, anche in formato cartaceo.
Bonus n.2: Attestato di partecipazione
Riceverai un attestato di partecipazione al termine del corso.
Bonus n.3: Accesso 12 mesi
Rivedi le lezioni quante volte vuoi per 12 mesi dalla data di acquisto.
Docente
Il tuo docente: Dr. Roberto Uliano
Biologo Nutrizionista · Scrittore · Docente
- Da oltre 20 anni nutrizionista nelle città di Napoli, Roma e Castellammare di Stabia.
- Consulente e scrittore nel campo delle scienze dell'alimentazione per testate giornalistiche come Vivere Sani e Belli e Silhouette.
- Nel 2015 consulente della rivista «Bimbi a tavola», testata di educazione alimentare per i bambini.
- Autore dei libri «La TUA dieta — Dalla motivazione alla flessibilità metabolica» e «Nutrire la fertilità — La ricerca della gravidanza tramite l'alimentazione».
- Docente dal 2011 di Nutrizione applicata presso la Scuola di Nutrizione Salernitana, dove insegna la nutrizione in pratica.
In sintesi
- Lingua e modalità
- Italiano · 100% online (FAD asincrona)
- Disponibilità
- Tutta Italia e italiani all'estero
- Durata
- 1h 9min · 12 videolezioni
- Attestato
- Rilasciato a fine corso, a firma del Dr. Roberto Uliano
- A chi è rivolto
- Biologi nutrizionisti, Dietisti, Medici, Studenti
- Prezzo
- 29,90 € IVA inclusa
Domande frequenti
Cos'è il digiuno intermittente e cosa imparerò in questo corso?+
Il digiuno intermittente è un regime alimentare che alterna finestre di alimentazione e digiuno. Nel corso impari cos'è, le principali tipologie (16/8, 18/6, OMAD, 5:2), come applicarlo nella vita quotidiana, l'uso nella perdita di peso, nelle patologie, nell'attività fisica e nell'ipertrofia, e i pro e i contro della dieta mima digiuno.
A chi è rivolto il corso sul Digiuno Intermittente e Dieta Mima Digiuno?+
È rivolto a professionisti della nutrizione (biologi nutrizionisti, dietisti, medici), sportivi e persone appassionate di alimentazione, longevità e benessere che vogliono applicare il digiuno intermittente in modo informato e sicuro.
Quanto dura il corso e quante lezioni include?+
Il corso include 6 lezioni: 5 videolezioni (per un totale di circa 69 minuti) più le slide complete scaricabili.
Come si svolge il corso? È in diretta o registrato?+
È un corso FAD asincrono: tutte le videolezioni e le slide sono on-demand. Puoi seguirle quando vuoi, da computer o smartphone, per 12 mesi dalla data di acquisto.
Quanto costa il corso?+
Il corso ha un prezzo di 29,90 € IVA inclusa e include 6 lezioni, slide scaricabili, attestato di partecipazione e accesso per 12 mesi.
Riceverò un attestato al termine del corso?+
Sì. Al completamento del percorso riceverai un attestato di partecipazione che certifica la formazione svolta sul digiuno intermittente e sulla dieta mima digiuno con il Dr. Roberto Uliano.
Il digiuno intermittente fa dimagrire?+
Il digiuno intermittente può favorire la perdita di peso quando inserito in un contesto di deficit calorico e di alimentazione equilibrata. Nel corso vediamo benefici reali, limiti e i casi in cui è indicato o sconsigliato.
Il corso è disponibile in tutta Italia?+
Sì. Il corso è interamente online e in lingua italiana: è accessibile da tutta Italia (Roma, Milano, Napoli, Torino, Bologna, Firenze, Palermo e ogni altra città) e dagli italiani all'estero, senza vincoli geografici.
Chi è il docente del corso?+
Il docente è il Dr. Roberto Uliano, Biologo Nutrizionista e divulgatore, con esperienza clinica nell'applicazione del digiuno intermittente e dei protocolli di mima digiuno.
Recensioni e opinioni
Fonti scientifiche
I contenuti didattici sono aggiornati alle più recenti linee guida internazionali e alla letteratura peer-reviewed. Di seguito le principali fonti di riferimento.
- [1]Ketogenic diet in neuromuscular and neurodegenerative diseases — Biomed Res Int (2014)
- [2]de Cabo R, Mattson MP. Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease — N Engl J Med (2019)
- [3]EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Dietary Reference Values for nutrients — Summary report — EFSA Supporting Publications (2017)
- [4]SINU — Società Italiana di Nutrizione Umana. LARN — Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti (IV revisione) (2014)
- [5]World Health Organization. Healthy diet — Fact sheet (2020)
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